WEBVTT

00:00.350 --> 00:03.100
así

00:04.670 --> 00:07.310
hola bienvenidos a un nuevo vídeo en el

00:07.310 --> 00:09.320
día de hoy quiero comenzar una serie de

00:09.320 --> 00:11.809
vídeos relacionados con coaching

00:11.809 --> 00:13.730
yo no soy coach ni nada por el estilo

00:13.730 --> 00:15.590
pero simplemente quiero que compartiendo

00:15.590 --> 00:18.200
algunos consejos algunas estrategias que

00:18.200 --> 00:20.960
fue aprendiendo del año pasado yo desde

00:20.960 --> 00:22.730
que empecé a leer libros de autos que se

00:22.730 --> 00:24.080
consideran como el libro de autoayuda

00:24.080 --> 00:26.330
esos libros que en un primer momento uno

00:26.330 --> 00:28.910
cuando los ve dice yo nunca en la vida

00:28.910 --> 00:30.289
violen esta clase de libros no lo

00:30.289 --> 00:32.540
necesito pero les aseguro que una vez

00:32.540 --> 00:35.540
que los empezás a leer no podés parar es

00:35.540 --> 00:38.120
increíble el poder que ejercen estos

00:38.120 --> 00:39.620
libros en uno mismo y por eso que no

00:39.620 --> 00:41.540
pasan a transmitir un poco todo lo que

00:41.540 --> 00:43.460
fui aprendiendo y experimentando todo lo

00:43.460 --> 00:44.870
que me está siendo muy útil en mi día a

00:44.870 --> 00:47.150
día para tener estos niveles de energía

00:47.150 --> 00:49.489
tan elevados para estar con un buen

00:49.489 --> 00:51.350
ánimo en la gran parte del día la gran

00:51.350 --> 00:52.879
mayoría de todos los días por supuesto

00:52.879 --> 00:54.110
siempre van a haber altibajos no

00:54.110 --> 00:57.830
significa que estoy 100% feliz los 365

00:57.830 --> 01:00.799
días del año pero tengo esas estrategias

01:00.799 --> 01:02.600
a las herramientas necesarias para poder

01:02.600 --> 01:04.640
superar esos días en donde todo se

01:04.640 --> 01:06.080
vuelve un poco más difícil que es normal

01:06.080 --> 01:07.790
siempre acceder

01:07.790 --> 01:09.920
pero es importante conocer todas estas

01:09.920 --> 01:11.810
estrategias y las quiero ir compartiendo

01:11.810 --> 01:13.760
con ustedes en este primer vídeo os voy

01:13.760 --> 01:15.620
a compartir algunos consejos ya lo tengo

01:15.620 --> 01:17.690
que todo acá tratados en este primer

01:17.690 --> 01:18.920
vídeo voy a hablar sobre algunas

01:18.920 --> 01:20.900
pequeñas herramientas para que puedan

01:20.900 --> 01:22.970
aumentar su propio poder que tenemos por

01:22.970 --> 01:24.860
naturaleza y así poder innato que todos

01:24.860 --> 01:27.680
tenemos todos tenemos absolutamente

01:27.680 --> 01:29.960
todas las personas en primer lugar

01:29.960 --> 01:31.850
empiecen a tomar notas de todas formas y

01:31.850 --> 01:33.620
el vídeo lo va a fragmentar para que

01:33.620 --> 01:34.670
ustedes puedan después rápidamente

01:34.670 --> 01:37.460
acceder a cada uno de los consejos en

01:37.460 --> 01:38.810
primer lugar les voy a compartir estos

01:38.810 --> 01:40.070
consejos que vengo implementando hace

01:40.070 --> 01:41.930
unos pocos meses y me están siendo muy

01:41.930 --> 01:46.190
pero muy útil el primer consejo eliminar

01:46.190 --> 01:49.340
esas pequeñas molestias uno suele pensar

01:49.340 --> 01:51.680
siempre en lo macro en lo grande quiero

01:51.680 --> 01:53.780
llegar a esto quiero ganar tanto dinero

01:53.780 --> 01:56.180
quiero tener un montón de amigos quiero

01:56.180 --> 01:58.520
tener una relación amor está perfecto

01:58.520 --> 02:00.530
son objetivos que cada uno va a tener en

02:00.530 --> 02:02.750
su vida pero a veces nos olvidamos que

02:02.750 --> 02:04.670
de los pequeños detalles de nuestro día

02:04.670 --> 02:06.830
a día esos detalles que sin darnos

02:06.830 --> 02:09.560
cuenta nos van sacando energía y después

02:09.560 --> 02:11.209
nos complican el hecho de poder lograr

02:11.209 --> 02:13.000
nuestros objetivos más grandes

02:13.000 --> 02:15.160
a qué me refiero bueno les recomiendo

02:15.160 --> 02:16.570
que dar una pequeña lista de todos estos

02:16.570 --> 02:18.670
consejos que no son prácticos les

02:18.670 --> 02:20.230
recomiendo que darle una hoja una

02:20.230 --> 02:22.300
lapicera bolígrafo y empiecen a notar

02:22.300 --> 02:24.250
esas pequeñas cosas que ustedes toleran

02:24.250 --> 02:28.630
día a día y que incluso quizás sean no

02:28.630 --> 02:30.640
sean conscientes de eso a qué me refiero

02:30.640 --> 02:33.100
con pequeñas cosas por ejemplo tener el

02:33.100 --> 02:35.680
escritorio de la oficina totalmente

02:35.680 --> 02:38.200
desordenado tener la computadora en este

02:38.200 --> 02:41.560
caso desordenada o quizás que haya mucho

02:41.560 --> 02:43.990
polvo que esté sucio o tal vez salud de

02:43.990 --> 02:45.970
nuestra habitación que tengamos

02:45.970 --> 02:47.590
demasiado vaso en la cama o sobre un

02:47.590 --> 02:49.900
mueble esté todo desordenado con la ropa

02:49.900 --> 02:53.560
en el suelo o tal vez en la cocina tener

02:53.560 --> 02:55.810
siempre los platos sucios o no tenerlos

02:55.810 --> 02:58.360
guardados o en la mesa de nuestro

02:58.360 --> 03:00.459
comedor tener demasiadas cosas y que no

03:00.459 --> 03:04.480
haya un orden bueno tal vez molestias en

03:04.480 --> 03:07.239
cuanto a cómo tenemos la casa organizada

03:07.239 --> 03:09.430
tal vez un mueble que no nos gusta un

03:09.430 --> 03:10.780
mueble que nos complica a la hora de

03:10.780 --> 03:11.740
querer agarrar

03:11.740 --> 03:13.990
o tal vez algo del baño todos los

03:13.990 --> 03:15.550
consejos van a ser muy útiles en cuanto

03:15.550 --> 03:18.460
al hogar y en cuanto a la oficina y les

03:18.460 --> 03:19.930
aseguró que en cuanto empiecen a notar

03:19.930 --> 03:21.640
pequeñas cositas puede ser que inicien

03:21.640 --> 03:25.510
en la 20 30 40 incluso 50 pequeñas cosas

03:25.510 --> 03:26.530
que les molestan en su día a día

03:26.530 --> 03:29.680
entonces tienen que empezar a trabajarlo

03:29.680 --> 03:31.060
por supuesto no todo lo van a poder

03:31.060 --> 03:33.190
solucionar pero en primer lugar vamos a

03:33.190 --> 03:35.650
enfocarnos en aquello que si suena el

03:35.650 --> 03:37.060
vídeo lo voy a dejar algunas sugerencias

03:37.060 --> 03:38.920
de lo que a mí me molestan para que

03:38.920 --> 03:41.260
ustedes también lo puedan ver y empiecen

03:41.260 --> 03:42.790
a notarlo les aseguro que una premisa a

03:42.790 --> 03:44.560
notar van a empezar a sufrir más más más

03:44.560 --> 03:46.300
más más cosas que les molesta en el día

03:46.300 --> 03:49.810
a día y en cuanto lo empiecen a notar y

03:49.810 --> 03:51.550
a trabajar en eso van a recuperar un

03:51.550 --> 03:53.500
montón de energía la suma de todos los

03:53.500 --> 03:55.660
pequeños detalles va a hacer que sea

03:55.660 --> 03:57.370
mucho la energía que están destinando a

03:57.370 --> 04:00.880
eso como segundo consejo suprimir

04:00.880 --> 04:04.300
aquellas cosas ya sean cosas en sí o

04:04.300 --> 04:07.300
actividades o incluso personas que estés

04:07.300 --> 04:11.020
suprimiendo o estén permitiendo que se

04:11.020 --> 04:12.880
nos escape nuestra energía

04:12.880 --> 04:14.560
a qué me refiero le voy a dar unos

04:14.560 --> 04:17.680
consejos por ejemplo yo hace poco empecé

04:17.680 --> 04:19.390
a consumir menos café me di cuenta que

04:19.390 --> 04:20.859
me estaba volviendo adicto generalmente

04:20.860 --> 04:22.000
en este caso voy a referirme a lo que

04:22.000 --> 04:23.830
son adicciones me di cuenta que estaba

04:23.830 --> 04:25.810
tomando café todos los días y que no

04:25.810 --> 04:27.820
podía vivir sin café no me estaba dando

04:27.820 --> 04:29.740
cuenta de eso en cuanto a lo empecé a

04:29.740 --> 04:30.910
dejar

04:30.910 --> 04:32.050
les aseguro que empecé a tener energía

04:32.050 --> 04:33.850
más equilibrada a lo largo del día

04:33.850 --> 04:36.190
porque claro al consumir tanta cafeína

04:36.190 --> 04:37.780
sentía que tenía mucha energía en las

04:37.780 --> 04:39.010
primeras horas de la mañana hasta el

04:39.010 --> 04:41.230
mediodía pero conoció a la tarde-noche

04:41.230 --> 04:43.600
mis niveles de energía estaban a bajar y

04:43.600 --> 04:45.760
yo se lo atribuía al café en cuanto

04:45.760 --> 04:47.620
empecé a consumir menos incluso dejarlo

04:47.620 --> 04:49.900
hasta reemplazar lo general por té verde

04:49.900 --> 04:52.600
que tiene mucho menos cantidad de

04:52.600 --> 04:54.340
cafeína les aseguro que empecé a

04:54.340 --> 04:56.130
sentirme mucho mejor en mi día a día

04:56.130 --> 04:59.230
otros consejos por ejemplo series de

04:59.230 --> 05:01.030
televisión es probable que te guste ver

05:01.030 --> 05:03.400
series hoy en día quien no tiene netflix

05:03.400 --> 05:06.190
o amazon prime y está bien este es

05:06.190 --> 05:07.960
importante hacer pequeños gustos a lo

05:07.960 --> 05:09.500
largo de la semana

05:09.500 --> 05:11.870
ojo con eso es importante que no esté

05:11.870 --> 05:13.700
tomando nosotros quitando demasiado

05:13.700 --> 05:15.530
tiempo hay personas que ven unas 23

05:15.530 --> 05:18.140
horas de series por día eso es muchísimo

05:18.140 --> 05:20.500
tiempo muchísima energía destinada a

05:20.500 --> 05:22.820
algo que no nos va a permitir aumentar

05:22.820 --> 05:24.350
nuestra productividad nos va a permitir

05:24.350 --> 05:26.480
lograr nuestros objetivos y mejorar

05:26.480 --> 05:28.040
nuestra calidad de vida como les digo

05:28.040 --> 05:29.360
está muy bien ver nuestras series

05:29.360 --> 05:31.820
favoritas de forma ocasional pero no

05:31.820 --> 05:33.800
dejen que las series de televisión o las

05:33.800 --> 05:36.170
películas les quiten mucho tiempo a lo

05:36.170 --> 05:38.600
largo de la semana otras cosas que

05:38.600 --> 05:40.010
pueden suprimir sus energías bueno

05:40.010 --> 05:43.010
cualquier tipo de adicción el alcohol la

05:43.010 --> 05:45.620
comida chatarra e incluso todas las

05:45.620 --> 05:47.450
relaciones yo sé que es un tema muy

05:47.450 --> 05:49.730
complejo muy complicado lo voy a

05:49.730 --> 05:51.169
mencionar no activamente pero puede ser

05:51.169 --> 05:53.570
que haya personas en su vida que les

05:53.570 --> 05:56.510
estén absorbiendo demasiado energía y

05:56.510 --> 05:58.310
llegado el caso si hay que cortar de

05:58.310 --> 06:00.350
raíz eso alonso sé que no va a ser fácil

06:00.350 --> 06:03.980
no es fácil pero analice los reflexiones

06:03.980 --> 06:06.790
y si creen que haya una persona que está

06:06.790 --> 06:09.040
o pagándoles demasiado se les está dando

06:09.040 --> 06:10.930
mucha negatividad le está robando mucha

06:10.930 --> 06:13.090
energía piénsenlo y tal vez sea momento

06:13.090 --> 06:16.180
de empezar a alejarse como tercer

06:16.180 --> 06:18.490
consejo que le puedo decir que se haga

06:18.490 --> 06:20.620
alguna lista de hábitos diarios podría

06:20.620 --> 06:22.320
sugerirles que sean 10 hábitos diarios

06:22.320 --> 06:24.820
en un principio va a ser difícil pero es

06:24.820 --> 06:27.300
cuestión simplemente de empezar a notar

06:27.300 --> 06:29.650
cuál que me refiero con estos diarios no

06:29.650 --> 06:32.530
tiene que ser hábitos que sí o sí sean

06:32.530 --> 06:33.850
para por supuesto para mejorar su

06:33.850 --> 06:34.960
calidad de vida pero que sean muy

06:34.960 --> 06:37.090
difíciles de aplicar no vayan a los más

06:37.090 --> 06:39.610
difíciles si ustedes por ejemplo suelen

06:39.610 --> 06:41.500
entrenar pocas veces a la semana vez por

06:41.500 --> 06:43.690
semana no se pongan mañana mismo como a

06:43.690 --> 06:45.520
vitoria les diario entrenar todos los

06:45.520 --> 06:47.530
días nos busquen cosas sencillas

06:47.530 --> 06:49.720
pequeñas le va compartir algunos de los

06:49.720 --> 06:51.190
hábitos que yo estoy intentando trabajar

06:51.190 --> 06:52.840
por ejemplo meditar no estoy proponiendo

06:52.840 --> 06:54.760
meditar todos los días unos pocos

06:54.760 --> 06:56.480
minutos

06:56.480 --> 06:59.120
y hablar con algún amigo todos los días

06:59.120 --> 07:02.390
charlar con colegas con amigos

07:02.390 --> 07:04.550
el hecho de socializar es muy importante

07:04.550 --> 07:07.730
nos permite tener una mayor cantidad

07:07.730 --> 07:09.620
energía nos hace sentir muy bien a quien

07:09.620 --> 07:11.300
no le gusta entablar conversaciones con

07:11.300 --> 07:14.750
aquellas personas que nos agradan otro

07:14.750 --> 07:16.280
hábito que yo me propuse caminar todos

07:16.280 --> 07:19.730
los días un poco algo muy interesante

07:19.730 --> 07:21.620
que me propuse y acabo de comenzar los

07:21.620 --> 07:23.180
mismos escribir un diario íntimo un

07:23.180 --> 07:24.620
diario privado donde voy a estar

07:24.620 --> 07:27.050
compartiendo para mí mismo mi día a día

07:27.050 --> 07:28.910
cómo me voy sintiendo se los recomiendo

07:28.910 --> 07:31.070
recién los peces y la verdad que me está

07:31.070 --> 07:34.160
haciendo muy bien otro hábito leer leer

07:34.160 --> 07:36.440
es importantísimo que leamos todos los

07:36.440 --> 07:37.730
días aunque sea unos pocos minutos por

07:37.730 --> 07:39.050
supuesto esto es un hábito que yo acabo

07:39.050 --> 07:42.170
de proponerme sobre el suelo le hace

07:42.170 --> 07:43.970
muchos años pero no de forma constante y

07:43.970 --> 07:45.620
regular en fin estas son algunas

07:45.620 --> 07:47.540
propuestas pero pueden ser cosas más

07:47.540 --> 07:49.280
pequeñas como por ejemplo consumir una

07:49.280 --> 07:52.040
ración de fruta o dos por día porque en

07:52.040 --> 07:53.390
aquellos hábitos que ustedes quisieran

07:53.390 --> 07:55.550
incorporar en su día a día anoten los y

07:55.550 --> 07:57.849
poco a poco vayan implementando los hnos

07:57.849 --> 07:59.619
que tengan que hacer los días 15-20 un

07:59.619 --> 08:01.599
día para otro vaya en tratando de

08:01.599 --> 08:04.539
incorporar algunos hábitos por semana se

08:04.539 --> 08:07.059
dice que uno logra realmente crear un

08:07.059 --> 08:09.039
hábito después 21 días eso también es

08:09.039 --> 08:10.959
muy interesante es enseñar mi tercer

08:10.959 --> 08:12.880
consejo

08:12.880 --> 08:16.570
20 más un cuarto consejo muy interesante

08:16.570 --> 08:19.990
eliminar los debería debería bajar de

08:19.990 --> 08:25.050
peso debería cambiar el trabajo debería

08:25.050 --> 08:27.520
empezar a comer mejor debería estar

08:27.520 --> 08:29.650
perfecto está perfecto y envi traten de

08:29.650 --> 08:32.650
trabajarlo pero hay algunas cosas que

08:32.650 --> 08:33.969
tal vez si ustedes se pueden a pensar

08:33.970 --> 08:36.430
son deberías desde hace muchísimos años

08:36.430 --> 08:39.550
y eso le está sacando energía hay algo

08:39.550 --> 08:42.340
que nunca pudieron lograr bueno lo

08:42.340 --> 08:44.980
lamento por eso pero tómense un descanso

08:44.980 --> 08:47.320
tomen sus descansos hace 10 años porque

08:47.320 --> 08:49.150
si no simple ejemplo hipotético están

08:49.150 --> 08:50.770
tratando de bajar de que si no lo logran

08:50.770 --> 08:52.600
tal vez sea el momento de tomarse un

08:52.600 --> 08:54.520
descanso un mes aunque sea por supuesto

08:54.520 --> 08:56.410
traten de trabajarlo eso les va a

08:56.410 --> 08:58.900
mejorar su salud su calidad de vida pero

08:58.900 --> 09:00.880
tómense un break mental de su objetivo

09:00.880 --> 09:02.350
que están hablando de hace tantos años

09:02.350 --> 09:05.140
en mi caso particular durante muchísimos

09:05.140 --> 09:07.210
años lo que querían cuando entrenamiento

09:07.210 --> 09:10.030
era subir aumentar masa muscular y me

09:10.030 --> 09:12.220
frustraba constantemente cuando iba en

09:12.220 --> 09:13.770
la balanza y no subía de peso

09:13.770 --> 09:15.730
literalmente como hicimos acá me volvía

09:15.730 --> 09:17.230
loco me frustraba no hacía muy mal

09:17.230 --> 09:18.089
entonces

09:18.089 --> 09:20.850
y dejarlo de lado boca reemplazado por

09:20.850 --> 09:22.920
otros objetivos me propuse ganar fuerza

09:22.920 --> 09:24.839
a progresar en mis entrenamientos

09:24.839 --> 09:27.839
de esa forma reemplace ese debería por

09:27.839 --> 09:29.670
otro y este otro debería lo estoy

09:29.670 --> 09:32.160
logrando es simplemente un consejo de mi

09:32.160 --> 09:36.149
parte si tiene algún debería que les

09:36.149 --> 09:37.709
quita energía que les hace sentir mal

09:37.709 --> 09:41.670
que se debería imponer mucha presión

09:41.670 --> 09:44.009
sobre ustedes mismos auto presión tal

09:44.009 --> 09:45.389
vez sea momento de dejarlo de lado

09:45.389 --> 09:47.249
simplemente por un tiempo van a ver lo

09:47.249 --> 09:49.020
bien que les hacen

09:49.020 --> 09:51.380
otro consejo en este caso sería del

09:51.380 --> 09:55.740
quinto consejo y establecer unos límites

09:55.740 --> 09:58.950
fuertes de ustedes con respecto al resto

09:58.950 --> 10:00.660
de la gente esto es lo que empecé a

10:00.660 --> 10:01.920
preguntarnos un tiempo y me está

10:01.920 --> 10:04.350
haciendo muy bien había una idea dan un

10:04.350 --> 10:05.880
simple consejo de algunas personas que

10:05.880 --> 10:07.970
me ponían quizá algún sobrenombre

10:07.970 --> 10:10.460
simplemente porque les gustaba no lo sé

10:10.460 --> 10:13.410
y yo dejaba pasar no dejaba pasar o

10:13.410 --> 10:15.740
alguna crítica que la dejaba pasar

10:15.740 --> 10:17.750
es una inconscientemente me daba cuenta

10:17.750 --> 10:19.340
después de que lo leí y lo que

10:19.340 --> 10:20.930
simplemente porque esa es formación al

10:20.930 --> 10:22.340
yo no quería que me llamasen de tal

10:22.340 --> 10:25.010
forma y si eran tal cosas sobre mí

10:25.010 --> 10:28.340
entonces me puse empecé a proponerme a

10:28.340 --> 10:30.920
ponerme mejor dicho límites cuando a mí

10:30.920 --> 10:32.420
me llaman hacer de tal forma no lo

10:32.420 --> 10:34.340
dejaba pasar le decía discúlpame no

10:34.340 --> 10:35.450
quiero que empezar de esta manera mi

10:35.450 --> 10:37.730
nombre tal y otra parte por supuesto

10:37.730 --> 10:40.880
siempre con un tono neutro de forma no

10:40.880 --> 10:42.410
no no hay que ser agresivo ni nada por

10:42.410 --> 10:44.540
el estilo pero comuníquese con la otra

10:44.540 --> 10:46.220
persona cuando hay algo que a usted no

10:46.220 --> 10:48.580
les agrada y les hace sentir mal

10:48.580 --> 10:50.990
dígaselo a la otra persona no no tiene

10:50.990 --> 10:52.520
por qué guardar celo no tienes porqué

10:52.520 --> 10:54.890
aceptarlo ponga su propio límite por

10:54.890 --> 10:56.720
supuesto siempre hay que comunicarlo y

10:56.720 --> 10:58.150
transmitirlo de la mejor manera posible

10:58.150 --> 11:00.340
para que otra persona no lo tome mal

11:00.340 --> 11:02.660
simplemente ustedes les están

11:02.660 --> 11:05.840
transmitiendo algo que no les gusta les

11:05.840 --> 11:07.340
aseguro que ese pequeño detalle lo

11:07.340 --> 11:08.810
empecé a implementar y me empecé a

11:08.810 --> 11:10.730
sentir cada vez mejor lo implemente con

11:10.730 --> 11:13.160
algunas personas algunos conocidos que

11:13.160 --> 11:15.379
quizás le decían cosas que no mal

11:15.379 --> 11:17.269
las críticas constructivas son

11:17.269 --> 11:19.039
importantes también no lo confundan con

11:19.039 --> 11:21.109
eso si alguien les dice tal forma no se

11:21.109 --> 11:22.879
lo tomen a mal en caso de que sea que

11:22.879 --> 11:24.470
realmente tenga intenciones de ayudarlos

11:24.470 --> 11:26.839
a mejorar pero si creen y nos dicen con

11:26.839 --> 11:28.220
otras segundas intenciones

11:28.220 --> 11:30.979
en ese caso pongan sus propios límites y

11:30.979 --> 11:32.979
hágaselo saber a la otra persona

11:32.979 --> 11:35.989
bueno el siguiente consejo era era

11:35.989 --> 11:39.049
justamente eso protegerse pero con

11:39.049 --> 11:42.429
cierta elegancia no ponerse agresivos

11:42.429 --> 11:44.539
simplemente de transmitir a la otra

11:44.539 --> 11:46.789
persona de forma calmada y no queremos

11:46.789 --> 11:49.639
que haga nada más eso con nosotros otro

11:49.639 --> 11:52.059
consejo otra otra idea puede ser cuando

11:52.059 --> 11:54.829
allí llega tarde siempre que nos

11:54.829 --> 11:55.999
juntamos con un amigo por ejemplo que

11:55.999 --> 11:57.559
siempre llega tarde y ustedes eso les

11:57.559 --> 11:59.299
molesta háganselo saber la otra persona

11:59.299 --> 12:01.929
cancelo saber de esa forma ustedes están

12:01.929 --> 12:05.070
protegiendo ustedes mismos

12:05.070 --> 12:08.970
bueno otro consejo más todo lo todo es

12:08.970 --> 12:11.250
bueno incluso lo malo esto lo aprendí

12:11.250 --> 12:13.620
cuando el libro de marcos vázquez el

12:13.620 --> 12:16.620
libro invicto de filosofía estoica y se

12:16.620 --> 12:18.060
trata con esto ya lo menciona un montón

12:18.060 --> 12:19.350
de veces en mis historias se trata de

12:19.350 --> 12:21.540
cambiar la perspectiva de las cosas yo

12:21.540 --> 12:23.580
sé que es muy fácil decirlo no es tan

12:23.580 --> 12:25.740
fácil aplicarlo a nuestro día a día pero

12:25.740 --> 12:26.850
cuando lo espacial lo que ustedes

12:26.850 --> 12:29.850
consideren es malo traten de poner un

12:29.850 --> 12:31.800
filtro sobre esa emoción automática que

12:31.800 --> 12:34.380
les genera ustedes dicho suceso traten

12:34.380 --> 12:36.840
de darle otra forma traten de no de que

12:36.840 --> 12:38.700
su cuerpo su cabeza no genere ninguna

12:38.700 --> 12:41.070
emoción instantánea analice el dow es

12:41.070 --> 12:42.900
toma lo que me sucedió los puedo ver

12:42.900 --> 12:45.060
desde otro lado y tratar de obtener algo

12:45.060 --> 12:47.670
bueno de ello de aprender algo les

12:47.670 --> 12:49.950
aseguro que empezar a implementarlo en

12:49.950 --> 12:51.720
pequeñas cosas les puede ayudar a

12:51.720 --> 12:54.380
cambiar su vida de forma radical

12:54.380 --> 12:56.180
porque como yo siempre digo nada en la

12:56.180 --> 12:57.680
vida es bueno o malo es todo depende

12:57.680 --> 12:59.980
como uno mismo se lo tome si por ejemplo

12:59.980 --> 13:02.420
un ejemplo muy sencillo nos despiden del

13:02.420 --> 13:04.880
trabajo no se pongan mal días lo como

13:04.880 --> 13:06.320
una nueva oportunidad para conseguir

13:06.320 --> 13:08.510
quizá un trabajo mejor algo que les

13:08.510 --> 13:10.070
guste realmente que les apasione en

13:10.070 --> 13:12.080
donde puedan ganar más dinero o donde

13:12.080 --> 13:14.210
tengan que trabajar menos yo siempre

13:14.210 --> 13:15.620
digo que cuando se cierra una puerta se

13:15.620 --> 13:18.290
abre la ventana de su amo se trata de

13:18.290 --> 13:19.520
tratar de ver las cosas con otra

13:19.520 --> 13:22.580
perspectiva y les aseguro que en mi caso

13:22.580 --> 13:24.230
personal eso me ayudó muchísimo a

13:24.230 --> 13:26.120
transformar mi vida y empezar a ver las

13:26.120 --> 13:27.890
cosas de otra manera todos los sucesos

13:27.890 --> 13:29.870
que me sucedían bueno valga la

13:29.870 --> 13:32.899
redundancia a mi alrededor

13:32.899 --> 13:36.860
y como último consejo del día de hoy un

13:36.860 --> 13:39.499
consejo muy interesante que podría estar

13:39.499 --> 13:41.389
relacionado con la nuestra pasión por

13:41.389 --> 13:45.439
hacer las cosas y se trata sobre hacer

13:45.439 --> 13:47.869
algo que nos haga ilusión cada día están

13:47.869 --> 13:49.399
muy bien querer irnos de vacaciones a lo

13:49.399 --> 13:51.470
largo del año en general nos vamos a una

13:51.470 --> 13:52.910
o dos veces de vacaciones hay personas

13:52.910 --> 13:54.129
que incluso nunca se van de vacaciones

13:54.129 --> 13:56.209
pero lo que quiero decirles para

13:56.209 --> 13:58.129
terminar el vídeo y finalizando es que

13:58.129 --> 14:00.369
no esperen todo el año a esas vacaciones

14:00.369 --> 14:01.819
en tren

14:01.819 --> 14:03.709
pretende hacer cosas en el día a día que

14:03.709 --> 14:05.869
les hagan ilusión que les gusten que se

14:05.869 --> 14:07.970
enciendan esa llama esa pasión por la

14:07.970 --> 14:10.790
vida tal vez empezar este curso para

14:10.790 --> 14:12.829
aprender algo que siempre quisieron tal

14:12.829 --> 14:15.019
vez ir a caminar al parque o pasear al

14:15.019 --> 14:15.980
perro

14:15.980 --> 14:18.170
pequeñas cosas en nuestro día a día que

14:18.170 --> 14:19.759
nos hagan bien que nos hagan sentirnos

14:19.759 --> 14:21.810
vivos de eso se trata

14:21.810 --> 14:23.820
y también todo tenemos rutina nuestro

14:23.820 --> 14:25.350
día a día no es fácil hacer lo que

14:25.350 --> 14:27.600
queramos todo el día todos los días eso

14:27.600 --> 14:29.730
es totalmente comprensible yo tampoco

14:29.730 --> 14:32.040
tengo esa oportunidad pero lo que me

14:32.040 --> 14:33.960
refiero es eso está muy bien levantarse

14:33.960 --> 14:35.820
todos los días ir al trabajo o ir a

14:35.820 --> 14:38.010
entrenar o ir a estudiar está perfecto

14:38.010 --> 14:40.620
pero al mismo tiempo desde ese ratito

14:40.620 --> 14:43.200
esa hora de ahora aunque sea 15 minutos

14:43.200 --> 14:46.680
en el día para hacer esa actividad que

14:46.680 --> 14:48.300
ustedes tanto les gusta puede ser

14:48.300 --> 14:51.060
simplemente algo como leer un libro como

14:51.060 --> 14:52.860
la necesidad salir a caminar salir a

14:52.860 --> 14:54.470
trotar

14:54.470 --> 14:57.390
no lo sé pequeñas cosas en su día a día

14:57.390 --> 15:00.060
que como les digo que les permita tener

15:00.060 --> 15:02.190
esa chispa y que digan bueno hoy me

15:02.190 --> 15:03.570
levanto besar todo lo que tengo que

15:03.570 --> 15:06.570
hacer pero después voy a dedicarle un

15:06.570 --> 15:08.820
tiempo del día a mí a sentirme mejor

15:08.820 --> 15:11.699
hacer algo que me haga sentirme mejor

15:11.699 --> 15:13.559
pueda notar lo y se los recomiendo

15:13.559 --> 15:14.759
porque tal vez en este momento digan

15:14.759 --> 15:16.379
pero no sé qué es lo que quiero hacer y

15:16.379 --> 15:18.600
que me encienda esa chispa bueno es

15:18.600 --> 15:20.100
importante anotar lo acabó y dar un

15:20.100 --> 15:22.559
consejo extra en meterme al vídeo anoten

15:22.559 --> 15:25.049
todo anoten absolutamente todo esta

15:25.049 --> 15:26.519
clase de consejo todo lo que les acabo

15:26.519 --> 15:28.799
de dejar traten de anotarlo porque

15:28.799 --> 15:31.859
muchas veces uno lo lee en esta clase de

15:31.859 --> 15:33.989
coaching lo después de incentivar de

15:33.989 --> 15:35.879
forma automática instantánea pero

15:35.879 --> 15:37.859
después no se olvida de todo y entonces

15:37.859 --> 15:40.019
hay o cuando pierde la verdad ya todo

15:40.019 --> 15:41.129
esto tiene que tener una aplicación

15:41.129 --> 15:43.529
práctica por eso es interesante anotarlo

15:43.529 --> 15:46.589
y todos los días trabajan en esto anotar

15:46.589 --> 15:48.059
como le decía esas pequeñas cosas que

15:48.059 --> 15:50.189
nos molestan y anotando hacer la lista

15:50.189 --> 15:52.079
dedicarle quizás los fines de semanas en

15:52.079 --> 15:54.989
esa lista y también a las cosas que

15:54.989 --> 15:57.149
puedan estar suprimiendo su energía al

15:57.149 --> 15:58.829
tema de los hábitos diarios de a poquito

15:58.829 --> 15:59.970
empezar a implementar nuevos hábitos

15:59.970 --> 16:02.160
diarios que a su vez esos hábitos pueden

16:02.160 --> 16:04.019
ayudarnos a sentirse mejor en el día a

16:04.019 --> 16:06.819
día justamente lo que le decían al final

16:06.819 --> 16:08.619
en fin bueno eso fue todo por hoy perdón

16:08.619 --> 16:10.029
por este vídeo poco más extenso de lo

16:10.029 --> 16:12.699
habitual pero quería compartirles y si

16:12.699 --> 16:13.899
ustedes me lo permiten a partir ahora

16:13.899 --> 16:15.579
quiero empezar a compartirles esta clase

16:15.579 --> 16:18.999
de vídeos sobre pequeñas estrategias

16:18.999 --> 16:22.329
consejos que pueden ayudarnos a tener un

16:22.329 --> 16:24.549
mejor día a día a vivir mejor a intentar

16:24.549 --> 16:27.160
hacer cada vez más felices no por

16:27.160 --> 16:28.419
supuesto siempre habrá un momento de

16:28.419 --> 16:30.369
tristeza como les decía pero de eso se

16:30.369 --> 16:32.199
trata la vida sin perdón adelante y

16:32.199 --> 16:34.869
bajos lo importante es saber y afrontar

16:34.869 --> 16:36.999
esos días más duros más difíciles eso es

16:36.999 --> 16:38.109
todo por hoy espero que os haya gustado

16:38.109 --> 16:40.119
el vídeo que lo compartan con aquellas

16:40.119 --> 16:42.069
personas que consideren que puedan

16:42.069 --> 16:43.899
llegar a hacerles útiles y si tienen

16:43.899 --> 16:45.339
algo que comentar como siempre en los

16:45.339 --> 16:47.889
leo en la parte de abajo del vídeo le

16:47.889 --> 16:50.220
mando un saludo

16:54.530 --> 16:59.330
[Música]

17:08.210 --> 17:11.630
[Música]